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油炸海带丝的做法
1.将海带切丝洗净，放入开水锅内焯透，捞出洗去黏液，控干备用；
2.炒锅注油烧热，将海带丝分次放入炸至松脆，捞出控油，放入精盐、味精即可。
油炸海带丝的食谱营养
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面 |
油炸海带丝的营养成分
- 能量183.36千卡
- 蛋白质3.6克
- 脂肪15克
- 碳水化合物31.13克
- 叶酸3.2微克
- 膳食纤维22.6克
- 维生素a134微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素e4.74毫克
- 胡萝卜素804微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸3.21毫克
- 钙404.66毫克
- 磷54.08毫克
- 钾88.5毫克
- 钠6365.93毫克
- 碘1846微克
- 镁92.2毫克
- 铁4.65毫克
- 锌9.87毫克
- 硒1.05微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.08毫克
