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香酥菠菜的做法
1.将菠菜叶择洗干净，切成细丝备用；
2.炒锅注油烧热，将菠菜叶分次下入，炸至菜丝稍挺，捞出控油，加入精盐、味精拌匀即成。
香酥菠菜的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
香酥菠菜的营养成分
- 能量125.36千卡
- 蛋白质13.8克
- 脂肪1.5克
- 碳水化合物23.03克
- 叶酸439.5微克
- 膳食纤维8.5克
- 维生素a2435微克
- 维生素c160毫克
- 维生素e8.7毫克
- 胡萝卜素14600微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸3.01毫克
- 钙332.66毫克
- 磷235.08毫克
- 钾1555.5毫克
- 钠1768.53毫克
- 碘120微克
- 镁290.2毫克
- 铁14.55毫克
- 锌4.26毫克
- 硒4.9微克
- 铜0.51毫克
- 锰3.32毫克
