家常菜谱大全

奶油番茄鱼片

类别 私家菜 健脾开胃食谱 延缓衰老食谱 明目食谱
工艺 烧 口味 酸甜味 食用 中餐、晚餐

主料 草鱼150克
调料 香叶3克 植物油10克 番茄酱10克 奶油10克 胡椒粉2克 盐2克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

奶油番茄鱼片的做法

1.将草鱼肉拍成薄片，加入精盐腌10分钟，放入开水锅内氽一下，捞出控水，装盘；
2.炒锅注油烧热，放入番茄酱炒至紫红色，加入香叶、水烧开，再放入少司、奶油、胡椒粉调匀，淋在鱼身上即可。

奶油番茄鱼片的食谱营养

草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：熏香鱼 芋茸香煎鱼肠 五香鱼块 怪噜鱼 雪丽蟹斗 双龙戏凤丝 满月银球 吉利堂锅贴

奶油番茄鱼片的营养成分

• 能量247.14千卡
• 蛋白质27.3克
• 脂肪13.66克
• 碳水化合物4.07克
• 叶酸23.25微克
• 膳食纤维0.26克
• 胆固醇91.4毫克
• 维生素a29.9微克
• 维生素b60.15毫克
• 维生素e4.36毫克
• 胡萝卜素1.2微克
• 核黄素0.01毫克
• 烟酸0.66毫克
• 钙30.18毫克
• 磷244.24毫克
• 钾612.36毫克
• 钠870.83毫克
• 碘0.16微克
• 镁45.5毫克
• 铁2.36毫克
• 锌0.68毫克
• 硒17.79微克
• 铜0.1毫克
• 锰0.06毫克