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三稔煲荠菜的做法
1.将杨桃（即三稔）切开。
2.荠菜洗净。
3.杨桃与荠菜同煎汤，不加油，加盐少许调味。
三稔煲荠菜健康提示
1. 清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。
2. 适用于风热感冒见头痛发热、咳嗽、痰黄稠、口干舌燥、口鼻气热、大便秘结、小便短黄等症。
3. 日常体力劳动或体育活动后肌肉酸痛，服之可透汗解肌、祛除疲劳、恢复精力。
4. 民间亦用以解酒。
三稔煲荠菜的食谱营养
 | 荠菜 荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：荠菜肉末炒豆腐 荠菜炒鸡丁 荠菜鲈鱼羹 肉丝拌荠菜 腌苋菜 芥菜黄鱼卷 无锡鲜肉馄饨 荠香肉丝 |
 | 杨桃 1.杨桃含大量糖类及维生素，常食可补充机体营养，增强机体抗病能力；2.杨桃能迅速补充人体水分而止渴，使体内郁热或酒毒随小便排出体外；3.杨桃果汁中酸性物... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蜜桃果泥 蛋奶炖杨桃 杨桃三丝 杨桃汁 成桂特色水果沙拉 养声杨桃露 |
三稔煲荠菜的营养成分
- 能量137.32千卡
- 蛋白质14.55克
- 脂肪2.02克
- 碳水化合物24.09克
- 叶酸303微克
- 膳食纤维8.6克
- 维生素a2160.24微克
- 维生素c215.56毫克
- 维生素e5.05毫克
- 胡萝卜素12951.6微克
- 核黄素0.75毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸3.06毫克
- 钙1470.76毫克
- 磷406.44毫克
- 钾1410.52毫克
- 钠944.33毫克
- 镁185.84毫克
- 铁27.05毫克
- 锌3.44毫克
- 硒2.64微克
- 铜1.46毫克
- 锰3.28毫克
