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香辣四季豆的做法
1.四季豆择洗干净，切成寸长的丝；
2.放进开水锅中焯熟，捞出沥干。
2.日本青芥辣1克、香油、酱油放入碗中调匀后，加入四季豆拌匀即可。
香辣四季豆的食谱营养
 | 四季豆 四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蚝油牛肉炒米粉 鳗鱼羹 风味咖啡猪肉披萨 咖喱牛肉炒面 凉拌四季豆 麻酱拌四季豆 麻酱拌豆角 蒜泥豆角 |
香辣四季豆的营养成分
- 能量132.05千卡
- 蛋白质6.28克
- 脂肪6.19克
- 碳水化合物17.62克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维4.51克
- 维生素a105微克
- 维生素c18毫克
- 维生素e7.21毫克
- 胡萝卜素630微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸1.28毫克
- 钙129.3毫克
- 磷163.2毫克
- 钾385.85毫克
- 钠313.66毫克
- 碘0.12微克
- 镁88.8毫克
- 铁4.94毫克
- 锌0.76毫克
- 硒1.36微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.6毫克
