家常菜谱大全

砂仁蒸鲫鱼

类别 孕妇食谱 产后调理食谱 健脾开胃食谱 呕吐调理食谱 营养不良食谱
工艺 蒸 口味 原本味 食用 每日1次，服4-5日。

主料 鲫鱼200克
辅料 砂仁15克
调料 植物油10克 盐2克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

砂仁蒸鲫鱼的做法

1.将正春砂仁研细末备用；鲫鱼去鳞及肠杂，洗净。
2.将盐、油适量，拌和砂仁末，将药末纳入鱼腹内，用线缝合刀口，置碟上，隔水蒸熟。

砂仁蒸鲫鱼健康提示

治妊娠呕吐，有温中止呕作用。

砂仁蒸鲫鱼的食谱营养

	鲫鱼 1.鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香酥鱼 酥香鲫鱼 酥全菜 豆腐鲫鱼 豆腐炖鱼头 麻辣蛋羹鱼 鲫鱼羹 豉汁蒸鲫鱼
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砂仁蒸鲫鱼的食物相克

鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

砂仁蒸鲫鱼的营养成分

• 能量209.2千卡
• 蛋白质37.22克
• 脂肪3.42克
• 碳水化合物11.75克
• 叶酸46.4微克
• 膳食纤维4.29克
• 胆固醇42毫克
• 维生素a4.5微克
• 维生素b60.2毫克
• 维生素e0.74毫克
• 胡萝卜素27微克
• 核黄素0.14毫克
• 硫胺素0.16毫克
• 烟酸5.15毫克
• 钙170.44毫克
• 磷324.05毫克
• 钾587.18毫克
• 钠871.86毫克
• 镁116.84毫克
• 铁2.71毫克
• 锌1.98毫克
• 硒46.57微克
• 铜0.22毫克
• 锰3.45毫克