家常菜谱大全 > 油香豇豆的做法
油香豇豆
类别 私家菜 夏季养生食谱 健脾开胃食谱 利尿食谱 糖尿病食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清香脆嫩，色新味美。
油香豇豆的做法
大蒜剥去外皮拍成蒜末；豇豆洗净切成3厘米长的段，放入沸水锅中焯熟，捞出放入凉开水中过凉，沥干水分后放入盆中，加入用少许凉开水调稀的芝麻酱、蒜末、精盐和香油，拌匀装盘即成。
油香豇豆的食谱营养
 | 豇豆 1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。2.豇豆所含b族维生素能维持正常的消化腺分泌和... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：百花串酱菜 麻酱拌豇豆 麻酱豆角 麻汁豆角 蒜油豇豆 豆角色拉 姜汁豇豆 菱汁豇豆 |
油香豇豆的营养成分
- 能量371千卡
- 蛋白质18.79克
- 脂肪22.03克
- 碳水化合物36.82克
- 叶酸330.19微克
- 膳食纤维12.79克
- 维生素a213.9微克
- 维生素c95.7毫克
- 维生素e36.05毫克
- 胡萝卜素1273微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸8.22毫克
- 钙374毫克
- 磷451.9毫克
- 钾659.3毫克
- 钠1986.24毫克
- 镁204.8毫克
- 铁12.75毫克
- 锌3.62毫克
- 硒5.03微克
- 铜0.92毫克
- 锰2.22毫克
