烧羊肉
类别 北京菜
工艺 清炸 口味 炸烧味 食用 中餐、晚餐
口感 此菜肥嫩香烂、外焦里嫩，入口不腻，色泽金黄。最宜就烧饼和佐酒食。
主料 羊肉(肥瘦)5000克
调料 黄酱200克 甜面酱200克 冰糖12克 小葱15克 姜10克 盐50克 花生油400克 八角30克 花椒20克 茴香籽[小茴香籽]5克 甘草5克 桂皮10克 草果5克 丁香5克 砂仁5克
烧羊肉的做法
1.将铁锅置于旺火上，放入清水7500毫升，加入黄稀酱、黑稀酱（甜面酱）和精盐搅匀，烧到将开时，撇去浮沫和渣滓，熬20 分钟，即成酱汤，用细布袋滤入盆中待用；
2.把羊肉洗净，用清水泡20至40分钟，沥净水，切成33 厘米见方的块；
3.锅中放入酱汤2500毫升，加入葱段、姜块、冰糖和香料（八角、花椒、小茴香、甘草），用旺火烧开，放入羊肉。煮15 分钟，将肉翻过来再煮5 分钟，待肉块发硬时即可捞出；
4.在紧肉的汤锅内，先放碎骨头垫底，再撒入一半药料（桂皮、草果、丁香、砂仁、肉桂、陈皮、白芷、沙姜、肉豆蔻），将老肉放在下面，嫩肉放在上面一块块码好；
5.然后，撒上余下的一半药料，用竹板盖在肉上，板上再放一盆水将肉压紧；
6.再用旺火烧开后，将余下的酱汤分数次续入锅内，煮30 分钟，检查汤味是否合适，汤味太淡，可酌量加盐；
7.然后，继续用旺火煮30分钟，随即改用微火；
8.用微火烧煨3 小时后，倒入口蘑汤，烧开后即可起锅，羊肉出锅后晾干表面水分待炸；
9.将炒锅置于旺火上，倒入花生油，烧到刚要冒烟时，逐块放入羊肉，两面都要烧透，随炸随吃。
烧羊肉制作提示
1.羊肉用内蒙古的北口阉羊，选腰窝方子、排叉和脖子；
2.紧肉时皮朝下不易糊，每放一块都要等汤烧开才不腥，不能火候不足；
3.初炸肉时，四周起白泡，约炸10 分钟到肉面全部起白泡时即为炸透；
4.因有过油炸制过程，需准备花生油1000克；
5.口蘑用25克凉水泡24小时即得口蘑汤。
烧羊肉的食谱营养
 | 羊肉(肥瘦) 1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；2.羊肉营养丰富，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：手抓羊肉 冻羊膏 陇西腊羊肉 老童家腊羊肉 六月鲜 河西羊羔肉 胡羊肉 羊腩煲 |
烧羊肉的营养成分
- 能量14496.5千卡
- 蛋白质989.44克
- 脂肪1113.52克
- 碳水化合物162.55克
- 叶酸4.18微克
- 膳食纤维34.62克
- 胆固醇4600毫克
- 维生素a1170.65微克
- 维生素c3.6毫克
- 维生素e215.09毫克
- 胡萝卜素428微克
- 核黄素8.07毫克
- 硫胺素2.74毫克
- 烟酸235.06毫克
- 钙803.36毫克
- 磷7893.95毫克
- 钾13218.7毫克
- 钠35142.3毫克
- 碘58.8微克
- 镁1252.19毫克
- 铁153.52毫克
- 锌169.8毫克
- 硒1649.35微克
- 铜40.04毫克
- 锰10.76毫克
