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椰汁西米露的做法
1.西米用水泡上20～30分钟，时间短容易出白芯，时间长就碎了；
2.锅中放了一升水，倒入牛奶、椰浆和西米，不停的搅拌，要不很容易沾锅；
3.开锅后关小火，待西米煮成透明后放糖；
4.可加入自己喜欢的水果，冰镇口味更佳。
椰汁西米露的食谱营养
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 西谷米 西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：烤鸡腿 炸烤仔鸡 红豆西米羹 猕猴桃西米粥 西米银耳羹 西米嫩糕 西米布丁 西米香蕉羹 |
| 椰浆 1.补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素b族、维生素c及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力；2.利尿消肿：椰汁含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：椰汁鸡 金银馒头 果醋椰浆冰饮 |
椰汁西米露的营养成分
- 能量740千卡
- 蛋白质30克
- 脂肪32克
- 碳水化合物83.95克
- 胆固醇150毫克
- 维生素a240微克
- 维生素c10毫克
- 维生素e2.1毫克
- 核黄素1.4毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸1毫克
- 钙1050毫克
- 磷734毫克
- 钾1092.5毫克
- 钠372.2毫克
- 镁111.5毫克
- 铁3.3毫克
- 锌4.23毫克
- 硒19.4微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.34毫克
