家常菜谱大全 > 柠檬豆角的做法
柠檬豆角的做法
1.将豆角择洗干净，切成小段；
2.锅内注适量清水，加少许盐，放入豆角敞盖煮5分钟；
3.盖好用小火再煮10分钟至熟，捞出沥净水分；
4.将豆角放入碗内，加入橄榄油、柠檬汁、精盐拌匀即可。
柠檬豆角的食谱营养
 | 豇豆 1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。2.豇豆所含b族维生素能维持正常的消化腺分泌和... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：百花串酱菜 麻酱拌豇豆 麻酱豆角 麻汁豆角 蒜油豇豆 豆角色拉 姜汁豇豆 菱汁豇豆 |
柠檬豆角的营养成分
- 能量373.65千卡
- 蛋白质14.64克
- 脂肪26.5克
- 碳水化合物30.32克
- 叶酸330微克
- 膳食纤维11.54克
- 维生素a210微克
- 维生素c96.65毫克
- 维生素e21.95毫克
- 胡萝卜素1250微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸7.02毫克
- 钙139.26毫克
- 磷315毫克
- 钾578.42毫克
- 钠1190.51毫克
- 镁156.86毫克
- 铁2.64毫克
- 锌2.72毫克
- 硒4.35微克
- 铜0.71毫克
- 锰1.87毫克
