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果酱蛋盒的做法
1.将鸡蛋打入碗内，加精盐少许用筷子搅匀；
2.将花生油倒入炒锅内上火烧热；
3.将蛋液倒入锅内摊成圆饼，待蛋液未完全凝固时把果酱倒在圆饼中间，并把蛋饼折起呈椭圆形；
4.待煎至金黄色即可出锅。
果酱蛋盒的食谱营养
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鸡蛋 五香茶蛋 肉卤鸡蛋 局鸭脚包 干焗虾筒 五香熏蛋 岭南酥鸭 五色彩肠 |
果酱蛋盒的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
果酱蛋盒的营养成分
- 能量874.6千卡
- 蛋白质40.02克
- 脂肪76.38克
- 碳水化合物29.1克
- 叶酸339.9微克
- 膳食纤维0.09克
- 胆固醇1755毫克
- 维生素a702微克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e26.55毫克
- 核黄素0.82毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸0.6毫克
- 钙175.26毫克
- 磷398.4毫克
- 钾470.72毫克
- 钠1578.88毫克
- 碘81.6微克
- 镁31.96毫克
- 铁7.87毫克
- 锌3.57毫克
- 硒43.05微克
- 铜0.54毫克
- 锰0.29毫克
