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莲子茶的做法
将茶叶泡汁，莲子用温水浸泡数小时后加冰糖炖烂，倒入茶汁，拌匀即可。
用法：顿服。
莲子茶健康提示
1. 健脾利湿。
2. 适用于久痢，泄泻。
腹泻痢疾调理药膳
莲子茶的食谱营养
 | 茶叶 茶中含有的多酚类物质，尤其是儿茶素，能抑菌、消炎、抗氧化，可阻止脂褐素的形成，并将人体内含有的黑色素等毒素吸收之后排出体外。茶叶中的绿原酸，亦可保护皮肤... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜茶饮 金雀舌 熏凤翅 荷叶熏鸡 熏茶香鸡 龙井鸡片汤 菊花冬笋 雨花氽鸡片 |
 | 莲子 1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 鲜莲子青蟹羹 南海金莲 椒盐八宝鸭 百合莲子猪心汤 酿苦瓜 鸭架汤 虾仁鸡丁双子饭 |
莲子茶的食物相克
茶叶 茶叶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。
莲子茶的营养成分
- 能量162.75千卡
- 蛋白质5.16克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物35.06克
- 叶酸26.52微克
- 膳食纤维0.9克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e0.81毫克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸1.26毫克
- 钙32.55毫克
- 磷165毫克
- 钾253.95毫克
- 钠1.94毫克
- 镁72.9毫克
- 铁1.29毫克
- 锌0.87毫克
- 硒1.01微克
- 铜0.4毫克
- 锰2.47毫克
