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芒果西米露的做法
1.芒果一个切块，一个榨汁；
2.煮一锅开水，下西米；
3.煮到中间还有个小白点的时候关火，闷3分钟，捞出过冰水；
4.完全冷却，捞出西米加鲜榨的芒果汁跟果肉即可。
芒果西米露制作提示
可加适量白糖及牛奶。
芒果西米露的食谱营养
 | 芒果 1.抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病；... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芒果密瓜烩蟹 香煎鳝片 岭南鳜鱼卷 海绵蛋糕 芒果慕斯蛋糕卷 香芒果酱 芒果鸡蛋布丁 芒果布丁 |
 | 西谷米 西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：烤鸡腿 炸烤仔鸡 红豆西米羹 猕猴桃西米粥 西米银耳羹 西米嫩糕 西米布丁 西米香蕉羹 |
芒果西米露的营养成分
- 能量96千卡
- 蛋白质1.8克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物24.9克
- 膳食纤维3.9克
- 维生素a450微克
- 维生素c69毫克
- 维生素e3.63毫克
- 胡萝卜素2691微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸0.9毫克
- 磷33毫克
- 钾414毫克
- 钠8.4毫克
- 镁42毫克
- 铁0.6毫克
- 锌0.27毫克
- 硒4.32微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.6毫克
