家常菜谱大全

杏仁露的做法

杏仁露有4种做法
原料分类 蔬菜类及制品
使用提示 每天1杯，大约200毫升。

杏仁露菜谱推荐

	银耳杏仁露粥 1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.将粳米放入锅中，加入约2000毫升冷水煮沸；3.再转入小火熬煮成稀粥；4.银耳用冷水泡发膨胀后，择洗干净，切成碎燕窝状；5.枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分备用；6.锅中倒入杏仁露，加入稀粥，先用旺火烧沸；7.转小火，再加入银...详细介绍
	仿真燕窝粥 1.大米煮成稀粥；银耳用冷水泡发择洗干净，切成碎燕窝状；枸杞用温水泡至回软，沥干水分。2.不锈钢锅内倒入杏仁露，加入稀粥，旺火烧沸转小火，加入银耳，枸杞及冰糖，煮15分钟即可。详细介绍
	杏仁玉枣 1.大枣提前浸泡，洗净，去核；2.芋头洗净；3.大枣装碗内，加少许清水，和芋头一起，旺火蒸约20分钟；4.取出枣后，碾碎，制成枣泥；5.芋头取出，剥去外皮，碾成芋泥；6.用枣泥搓成杏核形，芋泥成枣形包住，制成玉枣，放碗内；7.糯米、杏仁一起磨成糊状；8.取一无油净锅，入清水750毫升...详细介绍
	什果西米捞 1.水煮开后，倒入西米；2.到再次滚开，熄火浸泡20分钟，然后再用凉水浸泡；3.等水再煮开，倒入浸好的西米，等西米煮至透明时，加入整听杏仁露和淡奶，滚开后熄火，晾凉，放入冰箱冷藏备用；4.把各种时令水果（苹果、山楂、梨、菠萝）洗净，剥皮，切丁；5.吸满杏仁露的西米，捞在漂亮玻璃容器中...详细介绍

杏仁露原料介绍

杏仁露，是以天然野生杏仁为原料，配以矿泉水制成的植物蛋白饮料。洁白如奶，细腻如玉，香味独特。


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杏仁露营养分析

杏仁露含有丰富的蛋白质、18种氨基酸、亚麻酸、多种维生素及钾、钙、锌、铁、硒、碘等矿物质，具有止渴、润肺、调节血脂、防止动脉硬化、调节非提特异免疫功能等功效。
杏仁露还含有丰富的黄酮类和多酚类成分。不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
杏仁露还有美容功效，能促进皮肤红润光洁。

杏仁露适用人群

一般人都可食用。
糖尿病人忌用。

杏仁露制作指导

有些杏仁露含糖量过高，不宜大量饮用，特别是糖尿病患者不宜饮用。
冬季加热饮用可祛寒，口感更宜人。
杏仁露大多为易拉罐装，带包装加热要注意控制时间和温度，以免温度过高发生意外，最好以开水烫热。

杏仁露的营养成分

• 能量46千卡
• 蛋白质0.9克
• 脂肪1.1克
• 碳水化合物8.1克
• 胆固醇52毫克
• 维生素c1毫克
• 核黄素0.02毫克
• 钙4毫克
• 磷1毫克
• 钾1毫克
• 钠9.2毫克
• 碘5.3微克
• 锌0.02毫克
• 硒0.17微克